Bodybuilding ist nicht nur Krafttraining
Die Sportart Bodybuilding ist nicht nur ein Krafttraining oder eine Körperertüchtigung zum sich wohl fühlen, sie ist für viele die diese Sportart betreiben auch eine Art ihren Körper nach ihren eigenen Vorstellungen zu Formen und sich zu präsentieren. Diese Personen haben meist ein extrem stark ausgeprägtes, ästhetisches Bewusstsein und mitunter auch ein starkes Geltungsbedürfnis. Dazu trainieren sie ihren Körper durch ganz gezielte Übungen und passen auch ihre Ernährung ihren speziellen Bedürfnissen an. So wird die Nahrungsaufnahme bei ihnen in Definitions- und Massephase unterteilt, in denen die unterschiedlichen Nährstoffe in vier bis sechs Mahlzeiten über den Tag verteilt gezielt eingenommen werden. Das fördert den Muskelaufbau zusätzlich und gewährleistet einen gesunden Aufbau und Erhalt der einzelnen Muskelgruppen. Wobei allerdings von den immer mal wieder verwendeten Dopingmitteln abzuraten ist, da diese den Körper eher schädigen als aufbauen. Auch die Verwendung solcher angeblich leistungsfördernder Medikamente wie Steroide oder Hormone, richten mehr Schaden an als sich mancher Vorstellen kann. Doch selbst bei einem absolut sauber trainierenden Sportler kann es bei übermäßigem Training einzelner Muskelgruppen auf Dauer zu schwerwiegenden Haltungsschäden kommen. Weshalb jeder der sich für diesen Sport interessiert und der Alt genug dafür ist, dies nur unter Anleitung eines erfahrenen Bodybuilders in einem dafür ausgelegten Fitnessstudio tun sollte.
Artikel geschrieben von Silvia KühnEinen Kommentar schreiben
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